Диета от Ксении Бородиной

бородинаКсения Бородина – светская львица и телеведущая, пример для подражания для многих девушек. Ее внешний вид и красивая фигура часто вызывают зависть и недоумение: как можно оставаться в такой отличной физической форме при плотном рабочем графике и ребенке, который требует от матери внимания и заботы. Секрет Бородиной довольно прост – быстрая и эффективная огуречная диета. Именно с ее помощью известная телеведущая смогла попрощаться с 12 килограммами лишнего веса. Чтобы достичь желаемых результатов, строго придерживайтесь предложенных правил, наберитесь терпения и не давайте себе послаблений. Итак, диета от Ксении Бородиной:

  • Завтрак: 200 гр. свежих огурцов, ржаные тосты – 2 шт.;
  • Обед: 200 мл.овощной суп, 250 гр. овощного салата;
  • Ужин: 300 гр. овощного огуречного салата.

Меню является однотипным в течение недели. При необходимости не более 2 раз за 7 дней, овощной суп можно заменить аналогичной порцией мяса, приготовленного на пару, без масла и соли.  Основным компонентом блюд, как понятно из названия диеты, должны быть огурцы. Желательно приобретать грунтовые овощи, они отличаются более приятным вкусом и низкой калорийностью. В день следует съедать минимум 4 -5 огурцов и соблюдать водный баланс, то есть пить не менее трех литров чистой воды без газа. Продолжительность диеты рекомендуется установить в диапазоне 7 – 10 дней, последующие мероприятия будут неэффективными. Проводить диету также следует не чаще, чем 1 раз в месяц. Объясняются такие меры предосторожности жесткостью диеты, ведь организм не только недополучает необходимые калории, но и большое количество питательных веществ, полезных микроэлементов и витаминов.  Чтобы минимизировать возможный негативный эффект, обязательно принимайте во время огуречной диеты сбалансированный комплекс витаминов. Завершать диету следует постепенно, закрепите ее положительный эффект дальнейшим правильным питанием.

Кроме описанного режима питания, известно, что Ксения Бородина придерживалась и особой белковой диеты. Данный способ более щадящий, но не менее эффективный,  помогает сбросить большое количество лишнего веса и поддерживать фигуру в отличном состоянии долгое время.  Ниже приведено примерное меню, на которое вы можете ориентироваться для составления собственного рациона питания:

  • Завтрак: 200 гр. каши, 200 гр. натурального йогурта с минимальным процентом жирности;
  • Второй завтрак: фрукты (яблоки, груши или апельсины) не более 2 шт.;
  • Обед: 200 гр. постного вареного мяса;
  • Полдник: 200 гр. фруктового салата;
  • Ужин: 200 гр. овощной салат, 1 яйцо, 100 мл.кефира

Согласно данной белковой диете разрешается употреблять:

  • Говядину;
  • Индейку;
  • Кролика;
  • Нежирные сорта рыбы;
  • Яйца;
  • Молочные натуральные продукты с низким процентом жирности без добавок и консервантов;
  • Овощи (кроме картофеля) и несладкие фрукты.

Данная диета довольно простая, она подходит многим и почти не имеет противопоказаний. Соблюдать такой режим питания можно на протяжении нескольких месяцев, при этом организм будет расставаться лишь с лишними килограммами, а не питательными веществами.

 

Поделиться в соц. сетях

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>